Lapino5

Początkujący

Napisanych postów: 212 Przeczytanych: 2591 Szacuny: 0

Imię: Łukasz Nazwisko: Ptak Zawód/Studia: b.d. Wiek: 32 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2022-09-04 20:30:17 Data rejestracji: 2012-02-05 18:43:49 Województwo: Małopolskie Miasto: Gorlice

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Karate, Siłownia Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Posilki na ocene.	Odżywianie i Odchudzanie	2	2017-01-23 10:59:33
Dziennik zywieniowy. POPRAWKI	Odżywianie i Odchudzanie	20	2015-09-08 21:15:20
Pytanie odnosnie klatki	Trening dla początkujących	4	2014-03-30 20:43:38
rozciaganie	Sztuki Walki	0	2014-01-11 13:51:56
Szybkie pytanie	Odżywianie i Odchudzanie	3	2013-12-12 19:50:09
Pomoc	Odżywki i suplementy	12	2013-11-17 22:01:09
Ocena Diety	Odżywianie i Odchudzanie	2	2013-11-13 20:35:13
Pomoc	Trening w domu	3	2013-11-07 20:46:48
Pytanie	Trening w domu	3	2013-11-08 08:11:17
Suple + tabletki	Odżywki i suplementy	8	2013-10-26 23:46:59
Ocena diety na mase ;)	Odżywianie i Odchudzanie	1	2013-10-26 23:32:26
Karate + silownia	Sztuki Walki	6	2013-06-16 10:06:20
Fbw na mase	Trening dla początkujących	18	2013-02-19 14:49:32
Trening do oceny	Trening dla początkujących	17	2012-12-20 12:59:09
Dieta do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	26	2012-12-20 12:26:10
pytanie	Odżywki i suplementy	45	2013-01-06 15:56:32
Białko pomoc	Odżywki i suplementy	22	2012-12-18 13:00:34
Nogi	Trening dla początkujących	1	2012-11-08 22:33:54
Pytanie	Trening dla początkujących	6	2012-08-11 16:04:55
ocena planu	Trening dla początkujących	3	2012-06-07 18:42:58
Trening na mase do poprawy	Trening dla początkujących	4	2012-03-15 17:16:06
Pytanie	Odżywianie i Odchudzanie	9	2012-03-15 17:39:51
6 weidera	Trening dla początkujących	23	2012-03-13 16:09:01
gainer	Odżywki i suplementy	24	2012-03-11 12:06:56
dietka	Odżywianie i Odchudzanie	1	2012-02-19 20:58:52
Gainer pomoc	Odżywki i suplementy	74	2012-02-05 18:53:27

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Posilki na ocene.	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-23 12:07:41
Dziennik zywieniowy. POPRAWKI	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 22:28:31
Dziennik zywieniowy. POPRAWKI	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 22:17:11
Dziennik zywieniowy. POPRAWKI	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 22:07:49
Dziennik zywieniowy. POPRAWKI	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 22:01:48
Dziennik zywieniowy. POPRAWKI	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 21:58:58
Dziennik zywieniowy. POPRAWKI	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 21:52:22
Dziennik zywieniowy. POPRAWKI	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 21:44:14
Dziennik zywieniowy. POPRAWKI	Odżywianie i Odchudzanie	2015-09-08 21:41:01
Pytanie odnosnie klatki	Trening dla początkujących	2014-03-30 21:07:09
Pytanie odnosnie klatki	Trening dla początkujących	2014-03-30 20:49:21
Szybkie pytanie	Odżywianie i Odchudzanie	2013-12-12 20:02:07
Pomoc	Odżywki i suplementy	2013-12-03 20:44:14
Pomoc	Odżywki i suplementy	2013-12-03 20:33:23
Pomoc	Odżywki i suplementy	2013-12-03 20:23:10
Pomoc	Odżywki i suplementy	2013-12-03 20:22:31
Pomoc	Odżywki i suplementy	2013-11-17 22:29:24
Pomoc	Odżywki i suplementy	2013-11-17 22:22:04
Ocena Diety	Odżywianie i Odchudzanie	2013-11-14 21:49:43
Pomoc	Trening w domu	2013-11-08 08:09:38
Suple + tabletki	Odżywki i suplementy	2013-11-05 22:02:18
Suple + tabletki	Odżywki i suplementy	2013-11-05 21:53:22
Ocena diety na mase ;)	Odżywianie i Odchudzanie	2013-10-28 19:18:12
Suple + tabletki	Odżywki i suplementy	2013-10-27 00:00:51
karate + siłownia czy da się pogodzić ?	Sztuki Walki	2013-06-11 21:45:43
Pytanie	Trening dla początkujących	2013-06-11 21:28:41
Fbw na mase	Trening dla początkujących	2013-02-26 11:14:25
Fbw na mase	Trening dla początkujących	2013-02-25 13:29:41
Fbw na mase	Trening dla początkujących	2013-02-24 16:18:44
Fbw na mase	Trening dla początkujących	2013-02-23 14:10:32

Lapino5

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!