SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z siłą w prawej ręce

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 988

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ćwiczyłem 4 lata, potem dwa lata przerwy i od stycznia tego roku trenuje.
Trenuje trzy razy w tygodniu, biore węgle ,wpc witaminy i zma.
81kg.
172 cm wzrostu
łapka 44.
Mam taki problem że jestem leworęczny i lewą ręke mam dużo silniejszą, na początku się tym nie przejmowałem ale jednak to przeszkadza i chciałbym jakoś wzmocnić prawą słabszą ręke.
Jak robie klatke na sztandze to wyciskam równo ale np. jak ćwicze barki hantelkami ( 3x 10 wyciśnieć ) to lewą ręka trzy serie po 10 wycisne a już prawą w drugiej seri tylko zrobie 4max a w trzciej to już 3 wyciśnięcia.
Prawa ręka ta słabsza jest bardziej zlana ( ta silniejsza ma bardziej wyraziste mięśnie).
Jak mam ćwiczyć aby wzmocnić prawą ręke?
Dodam tylko że kiedyś jak ćwiczyłem to nie miałem takiego problemu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1527
Ćwicz normalnie, tylko jak robisz cwiczenia hantlami to tak zeby zrobić normalnie powtórzenia(prawą i lewą tyle samo), czyli poprostu zmniejsz troche ciężar i bądź cierpliwy i wytrwały...pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ok dzięki - zamykam temat :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan do spradzenia pliss

Następny temat

Prosze o pomoc w ułożeniu planu

WHEY premium