Technika pływania kraulem

Na 25m. kraulem mam 14.04sec. a na 50m. mam 32sec

" Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

dobry czas.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

to bardzo dobry czas! facetom stawiają wieksze wymagania i na AWFie i na zawodach ale to dobry czas, nie powiem Ci na co zalapalbys sie na AWFie, bo tam plynie sie 50m ale stylem zmiennym, dziewczyna na 5 (na egzaminach wstepnych)musi miec 38s lub ponizej, faceci jeszcze mniej, ale mysle ze nadawałbys sie!

SPORT TO ZDROWIE

Sportswoman - jak mozna plynac na 50 metrow zmiennym? Ja jestem nauczony ze zmienny to musi byc przynajmniej 100 metrow, po 25 kazdym stylem (delfin, grzbiet, zaba, kraul). Ja swojego czasu na 50 nie podam teraz - powinien byc kolo 30-31. Wiem ze delfinem robie kolo 33-34 na 50, a miennym 1m 19s na 100.

widocznie mozna ben! tego wymagają na wstępnych egzaminach, moze ogolnie rzecz biorąc nie praktykuje sie tego, nie wiem...

SPORT TO ZDROWIE

sportwoman - pewnie chodzi po prostu o sprawdzenie umiejętności pływania dwoma stylami. Mam też nadzieję że nie uraziłem swoją poprzednią wypowiedzią , bo nioe o to chodziło ;) Jeśli chodzi o rozłożenie sił na 100 to ja generalnie staram się utrzymywać stałe tempo na pierwszych 50 metrach, przyspieszam na następnych 25, a na maksa płynę ostatnie 25.
A tak odnosnie wypowiedzi na temat oddechów. Sporo ludzi robi tu oddechy co 2 ruchy rękoma (czyli na jedną stronę). Z tego co mi wiadomo to nie jest to specjalnie wskazane ze względu na to, że może to powodować jednostronne skrzywienia kręgosłupa. Ja generanie biorę oddech co 5 oddechów, ale za "normę" uznaje się z tego co wiem oddech co 3 ruchy (oczywiscie dotyczy to pływania na dłuższych dystansach).

A ja przepłynę już prawie całe 25 metrów :)... Jestem aktualnie na "nauce pływania" i mimo początkowych trudności i "zastoju" jakoś się zmobilizowałem i dopływam (kraul) już prawie do drugiego brzegu :)... Gorzej z plecami - bo mam troche cyka - nie mówiąc o tym, że czasami "udaję łódź podwodną" (cytat mojego instruktora) i woda wlewa się do nosa (okropne uczucie !)... Moim czasem jednak na razie chwalić się nie będę :)... A wam życzę jeszcze lepszych rezultatów...

o tych oddechach tez juz slyszalam, temu staram sie przyzwyczajac do lewej strony, plywam wiec co 3, narazie dziwnie to wygląda, ale tak samo sie meczylam zanim technicznie opanowalam oddech na prawą stronę.

Tak chodzi o sprawdzenie 2 stylow na 50m, za nic sie nie gniewam bo nie ma powodow!

lece pobiegac po lesie, papa pozdrawiam ALL!



SPORT TO ZDROWIE

Sportswoman, Ben81: Jest prosty sposob na to, aby oddychac co 2 ruchy rekami i nie krzywic sobie kregoslupa (choc ja slyszalem, ze wiekszym problemem jest nierownomierny rozwoj miesni). Mozna oddychac w jednym przebiegu zawsze na prawa strone, a w drugim (tzn. plynac np. spowrotem) zawsze na lewa. Mozna tez stosowac bardziej wyszukane wzory, np. prawa, mach, prawa, mach, mach, lewa, mach, lewa, mach, mach, koniec cyklu. Wtedy mamy na 10 machniec rekami 4 oddechy (dla porownania przy cyklu co 2 mamy 5 oddechow na 10 machniec, a przy cyklu co 3 mamy 3 i 1/3 oddechu na 10 machiec).

eeee tam, oddychanie co 5 albo co 3 mi wystarcza ;)
Bardziej by mnie interesowały ćwiczenia na wzmocnienie rąk do delfina (szczególnie naramiennych i czworobocznych) no i może zwiększenia ruchomości w obręczy barkowej. Może ktoś ma jakieś propozycje?