2. WAGA: ~90kg
3. WZROST: 178kg
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 4,5-5
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 prop 100/e2d,
meta 1-4 30mg/ed
8. TRENING: klata_bic, plecy+tric, nogi+barki / dzielony
9. CEL CYKLU: miesko dobrej jakosci I ogolne zbicie
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 miesiaca
11. POZIOM BF%: nie wiem, zalany nie jestem ale troszke tego tłuszczu pewnie jest
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak już to lekko do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niee
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125kg
-martwy ciąg: 160kg
PYTANIE:
Witam. Zaplanowałem sobie na luty taki cykl :
1-8 prop (Atomic) 100/e2d
4-9 winko (Stanox) 30/ed
Jeśli chodzi o profilaktyke to planuje:
omega3 6g ed
magnez 400mg ed
cynk 30mg ed
Q10 50mg ed
Potas 100mg ed
B6 100mg ed
+ do tego jeszcze ew. jakis ogolny kompleks witamin
+ łyżka tranu dziennie
Na koniec cyklu 2 liście Cloma i Nolve mam pod ręką.
dieta B3g/W4,5-5g/T1 (weglami będę się troche bawil)
A pytanie jest takie, czy to wszystko wygląda dobrze ? Cos dokupic? Coś zmienic ?