Szacuny
2
Napisanych postów
387
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4094
Spedzilem troche czasu na grzebaniu w wyszukiwarce, niby znalazlem odpowiedz, ale pojawialy sie tez zupelnie inne wersje. Sprawa dotyczy warzyw, a dokladniej ich (nie)wliczania do bilansu dziennego.
Jak ostatecznie mam to robic? Wypelnic zapotrzebowanie ryzem/kasza, chudym miesem/ryba oraz zdrowymi tluszczami, a na koniec, bez skrępowania:), dorzucic warzywa (salata, pomidor, rzodkiewka, szczypior, cebula, kapusta kwaszona) do wszystkich posilkow poza okolotreningowymi, czy wszystkie ww i kalorie z tych warzyw uwzglednic?
Dzieki za pomoc.
Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-05-25 19:42:00
Run, rabbit run.
Dig that hole, forget the sun,
And when at last the work is done
Don't sit down it's time to dig another one.
Pink Floyd - Breathe
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5668
Nie ma sensu, przynajmniej moim zdaniem, wliczać cebuli, sałaty czy pomidorów, bo zawierają śladowe ilości kalorii. Natomiast groszek zielony czy kukurydzę, które należą do bardziej kalorycznych warzyw bym wliczała, szczególnie na redukcji.
Szacuny
33
Napisanych postów
1924
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22174
Zazwyczaj warzyw się nie wlicza do diety(wyjątkiem może być CKD,low-carb), chyba że są dosyć kaloryczne(groszek, kukurydza). Oczywiście jak będziesz jadł kilogram pomidorów i ogórków dziennie, to musisz wliczyć, ale tak to nie.
Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-25 19:58:16
Szacuny
2
Napisanych postów
387
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4094
No tyle, to moze nie, to raczej kwestia zjedzenia moze 2 pomidorow (liczylem na jakies 300-350g), 200 g salaty, 200 g kapusty kwaszonej oraz garsci rzodkiewek, takze kilograma nie bedzie po zsumowaniu;)
Run, rabbit run.
Dig that hole, forget the sun,
And when at last the work is done
Don't sit down it's time to dig another one.
Pink Floyd - Breathe
Szacuny
2
Napisanych postów
387
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4094
No mam, stosuje go, ale to nie o to sie rozchodzi.
Wliczajac te warzywa, wychodzi mi wtedy, ze ryz/kasze to jem tylko w okolotreningowych, w sniadaniu platki owsiane i rodzynki, a w pozostalych posilkach zrodlem ww sa juz tylko warzywa.
Run, rabbit run.
Dig that hole, forget the sun,
And when at last the work is done
Don't sit down it's time to dig another one.
Pink Floyd - Breathe
m4ul
Krzysztof Piekarz
218
Jacquess
Rusedski
domer
