Szacuny
0
Napisanych postów
157
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4205
kobieta 50 lat, 104 kg,167 wzrostu, nadcisnienie, cel redukcja,
siedzacy tryb zycia(niepracuje), ze wzgledu otylosci ciezko jekiekolwiek cwiczenia , jedyne pare minut na rowerku,ze wzgledu na mala iloc spozywanych kalorii dziennie i nierownomiernych godzin posilkow jak i zlych skladnikow nie moze zrzucic ani 1 kg wrecz przybywa,obliczylem zaporezbowanie:
104*24=2496 kcal
2496*0,8=1996-400=1596
powidzcie czy dobrze obliczylem i czy taki rozklad posilkow bedzie dobry,
chcialem dodac do tego zwykla l-karnityne, i oczywiscie vit maxivit,
jezeli bedzie ok uloze pod to dieteija tutj wkleje
Zmieniony przez - bborys2 w dniu 2006-03-19 12:30:13
Szacuny
0
Napisanych postów
157
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4205
wlasnie chodzi o to ze osoba dlaktorej szukam pomocy wczesmniej i ciagle je bardzo malo kcal dziennie po ostatnim podliczeniu wyszlo niewiele ponad tysiac ,a i tak ciagle ytyje, boje sie ze jezeli zwiekszy sie kcal zbyt szybko to moze przybierac pre razy szybciej na wadze,, wiec co o tym myslicie , napewno ma spowolniony metabilizm?
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1214
Zdecydowanie za mało kalorii. Skoro zapotrzebowanie mnozysz przez 0,8 (redukcja) to nie odejmuj jeszcze 400.
Tak jak napisałeś otyłośc jest spowodowana złymi produktami/składnikami teraźniejszej diety oraz nieregularnym spozywaniu posiłków.
To że obetniesz jej kalorie nic nie da.
Ja sama kilka razy odchudzłam się (głodziłam się) stosując diety 1000kcal dziennie. Niby jadłam mało kalorii ale za to nie zdrowo, bo praktycznie jadłam wszystko w minimalnych ilościach (łącznie ze słodyczami, tłustymi potrawami itp). Waga leciała dość szybko w dól. Nawet do 8kg w ciągu niespełna 3 miesiecy, ale potem zawsze był efekt jojo...
Miałam tak 3 razy.
Teraz jestem na diecie redukcyjne, ale chce to zrobić mądrze i zdrowo.
Zapraszam do poczytania https://www.sfd.pl/temat254671/
Zmieniony przez - bambochaaa w dniu 2006-03-20 22:21:43