adriandav
jestem poczatkujacy czy mógl by mi ktos rozpisac diete na mase bardzo prosze moje wymiary to 165cm wzorostu oraz 53 kilogramy wagi
adrianodavidson
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5891
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
posty podwieszone
zapraszam !!!!!!!!!!
zapraszam !!!!!!!!!!
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5891
no tak ale tego tak duzo a ja bym chcial od zaraz zaczac cwiczyc ...
adrianodavidson
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6278
Napisanych postów
76090
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755135
To cwicz i czytaj.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Niunia-sfd
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3720
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18051
po pierwsze oblicz swoje zapotrzebowanie kcal
wzur jest podany w faq nastepnie dobierz skladniki najlepiej 1,8g bialka/kg mc tluszcze dalabym okolo 1-1,5g na kg mc a reszta ww
najlepdszymi zrudlami bilka sa jajka mieso chude najlepiej kpiers z kurczaka ryby np. tuna bialy chudy ser itd
wegli to platko owsiane ryz brazowy kasza gryczana warzywa itd
tluszcze tran oliwa z oliwek orzechy tluste ryby itd.
ps. nie jestem expertem ale troche czytalam postow podwieszonych
Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-20 15:03:34
wzur jest podany w faq nastepnie dobierz skladniki najlepiej 1,8g bialka/kg mc tluszcze dalabym okolo 1-1,5g na kg mc a reszta ww
najlepdszymi zrudlami bilka sa jajka mieso chude najlepiej kpiers z kurczaka ryby np. tuna bialy chudy ser itd
wegli to platko owsiane ryz brazowy kasza gryczana warzywa itd
tluszcze tran oliwa z oliwek orzechy tluste ryby itd.
ps. nie jestem expertem ale troche czytalam postow podwieszonych
Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-20 15:03:34
