Ćwiczenia rozciągające [dla sztywniaka]

Mam do Was prosbę! Czy moglibyście podać jakiś dobry, rozciągający trning? Kurde głupio mi ale jestem wielkim sztywniakiem (jakbym się żywił viagrą) podczas skłonu brakuje mi ok 10 cm aby dotknąć ziemi :[ Z góry wielkie dzięki!

1. NIE TEN DZIAL
2. MASZ TU ARTA I LINKI(zebralem to z kilku mądrych postow)




[https://www.sfd.pl/temat158256/] -wzrost
[https://www.sfd.pl/temat150203/] -wzrost
Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!!

Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał.
1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg niektórych 199 ) cm. Pytanie: ile miałby gdyby tego nie robił??? Starszy brat MJ nigdy sie nie rozciagał i ma 183 cm. Zatem prawdopodobna odpowiedź : 15 cm.
2.Kiedys jedna z osób na forum napisała, że drązek sam w sobie nic nie daje, wszystko zalezy od psychiki. Otóz, nieprawda!!!!!!
Drążek rozciaga mięśnie prostowniki grzbietu, a te z kolei sa odpowiedzialne np. za rozciagniecie mięsni ud. Taki problem miał reprezentant Polski w futbolu B. Karwan, któy bardzo często miał kontuzje miesni ud i dopiero gdy przyszedł do Herhy Berlin masażyści tak rozmasowali mu mięsnie grzbietu, że przestałdoznawac urazów. Zatem drązek mimo wszystko duzo daje, bo rozciaga całe ciało

jesli istnieje szansa żeby urosnąc przez te metody chocoazby pare mm to i tak jest to lepsze niz nic i wielu ludzi dałoby za to sporo kasy, wiec nie bądzcie tak sceptycznie nastawieni

druga i ostatnia część:

POWTÓRNY WZROST

Adam RAiner ur. w 1899 r. w Grazu w Austrii mierzyłw wieku 21 lat 118 cm. Nagle zaczął rosnać w szybkim tempie i do roku 1931 osiągnął 218 cm wzrostu. Osłabiło go tak bardzo, że do konca zycia był przykuty do łóżka. W momencie swej smierci 4.03.1950 , mierzył 234 cm. Jest to jedyny w historii medycyny człowiek, który w ciagu swojego zycia był zarówno karłem jak i olbrzymem.
I to jest dopiero powtórny wzrost!!!!!!!!

Wpływ rozciagniecia miesni na wzrost - co prawda nie ma dowodów, że wieksze rozciagnięcie wpływa na wzrost ale w odwrotnym kierunku tak:
jęsli miesnie sa nierizciagniete i poddane duzym przeciązeniom to sa krótsze, bardziej podatne na kontuzje i często blokuja wzrost kości
( zwłaszcza udowych ).
Ile mozna rozciagnąc ciało ???
Nie ma granic, ale odam jako przykładplemiona Paduang i Kareni z Myanmar ( dawniej Birma ) stosuja u kobiet obrecze, które umozliwiaja
wydłużenie szyi do 40 cm! Jednak pościagnięciu szyja powraca do normalnych rozmiarów.

cytat ze zstrony poswieconej M.J :
"Podstawowym problemem Michaela był wzrost, a właściwie jego brak. Nikt z jego rodziny nie miał więcej niż 170 cm wzrostu, MJ był troszeczkę wyższy, ale i tak za niski jak na koszykarza. Zaczął więc pracować nad swoim wzrostem. Przez całe lato wieszał się na poręczach do ćwiczeń i stosował przeróżne ćwiczenia rozciągające. Czy to pomogło ... nie wiadomo, faktem jest jednak, że do następnego sezonu miał już 188 cm."

najwazniejszy jego fragment - "Czy to pomogło ... nie wiadomo, " i tutaj jest prawda. To sa bzdury lansowane przez podrzedne opisy biograficzne i tane ksiazki napychajace tylko kieszenie ich wytworcom.
Ponowny wzrost Michaela Jordana to sprawa dla nauki oczywista. Jesli dobrze pamietam bylo to zwiazane z ponownym przechodzeniem "okresu dojrzewania". Takie przypadki sa udokumentowane i opisane obszernie, i jesli tylko znajde info na ten temat - nie omieszkam wkleic tutaj Ten ponowny wzrost ma miejsce rowniez u wielu ludzi np. w okresie wojska (chodzi dokladnie o wiek 19-22 lat).
najwyzszy czas ogladac kanal Discovery Channel Bylo to tam swietnie opisywane.

Jak juz mowil Biniu - Fakty, nie Mity
pozdrawiam

ps. co do rozciagania sie na drazku to fakt ze rozciaga prostowniki i kregi. Pomaga rowniez w wielu kontuzjach. Nie mowiac juz o krzywosci kregoslupa - kiedy to po cwiczeniach fizycznych dobrze jest robic zwisy na drazku.

jesli istnieje szansa żeby urosnąc przez te metody chocoazby pare mm to i tak jest to lepsze niz nic i wielu ludzi dałoby za to sporo kasy, wiec nie bądzcie tak sceptycznie nastawieni
WZROST PARE MM TO BZDURA - CHOC SA CWICZENIA KTORE POZWALAJA NA "WYCIAGNIECIE" KREGOSLUPA - TO I TAK TEN POWRACA DO SWEGO NATURALNEGO STANU. ZRESTZA NIE WIERZE ZE KTOKOLWIEK DALBY "SPORO KASY" ZA NP 7MM WZROST

Adam RAiner ur. w 1899 r. w Grazu w Austrii mierzyłw wieku 21 lat 118 cm. Nagle zaczął rosnać w szybkim tempie i do roku 1931 osiągnął 218 cm wzrostu. Osłabiło go tak bardzo, że do konca zycia był przykuty do łóżka. W momencie swej smierci 4.03.1950 , mierzył 234 cm. Jest to jedyny w historii medycyny człowiek, który w ciagu swojego zycia był zarówno karłem jak i olbrzymem.
I to jest dopiero powtórny wzrost!!!!!!!!
NIE POPADAJMY W SKRAJNOSCI JEDEN MOTYL WIOSNY NIE CZYNI ... ALE NADAL NIE ROZUMIEM CO TO MA DO 1 ARTYKULU KTORY WYSLALES ?? CHODZI MI DOKLADNIEJ O ROZBUDOWE (WZDLUZ) KOSCI .

Wpływ rozciagniecia miesni na wzrost - co prawda nie ma dowodów, że wieksze rozciagnięcie wpływa na wzrost
I TU POWINIEN BYC KONIEC ZDANIA

ale w odwrotnym kierunku tak:
jęsli miesnie sa nierizciagniete i poddane duzym przeciązeniom to sa krótsze, bardziej podatne na kontuzje i często blokuja wzrost kości
( zwłaszcza udowych ).
HMMM. ZA DUZE MUSIALOBY BYC TO "SCIAGNIECIE" MIESNI ZEBY TAKIE SKRAJNOSCI WYCHODZILY.

Ile mozna rozciagnąc ciało ???
Nie ma granic, ale odam jako przykładplemiona Paduang i Kareni z Myanmar ( dawniej Birma ) stosuja u kobiet obrecze, które umozliwiaja
wydłużenie szyi do 40 cm! Jednak pościagnięciu szyja powraca do normalnych rozmiarów.
J/W OBRECZE SA ZAWYCZAJ POZOSTAWIANE DO KONCA ZYCIA. ALE CO TAKIE ROZCIAGNIECIE MA DO WZROSTU I JEGO ZWIEKSZANIA - BO JA NADAL NIE WIDZE ZWIAZKU.

cobra688 mu chyba nie chodzi oto żeby rozciągać ciało w tym sensie żeby troche urosnąć lecz oto żeby rozciągnąć się do szpagatu lub tak żeby dotknąć rękami ze skłonu podłoża
<dobrze rozmumiem?>
do autora poszukaj w tych postach ćwiczeń na rozciąganie:
https://www.sfd.pl/temat28540/
https://www.sfd.pl/temat134922/
https://www.sfd.pl/temat135103/
jak masz jeszcze jakieś wątpliwości to pytaj

Dzięki wielkie! Przyda się i to i to [wzrostu za wielkiego nie jestem]
Od dzis zaczynam!