...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wrzuć to tak żeby makro było podliczone , https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Wyrzuć płatki kukurydzianie zastąp owsianymi ... I ogólnie patrząc widać że za dużo węgli jak na redukcję . Jeżeli jeszcze 15 kg do zrzucenia to myślę że spalacz się nie przyda albo jak coś jakiś lekki :) Od activlab np
Wyrzuć płatki kukurydzianie zastąp owsianymi ... I ogólnie patrząc widać że za dużo węgli jak na redukcję . Jeżeli jeszcze 15 kg do zrzucenia to myślę że spalacz się nie przyda albo jak coś jakiś lekki :) Od activlab np
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Jeszcze jak możesz dodaj Ankietę:
Waga wiek wzrost staż itd ile trenujesz jak trenujesz znajdziesz ankietę w podwieszonych
Waga wiek wzrost staż itd ile trenujesz jak trenujesz znajdziesz ankietę w podwieszonych
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Wszystko jest w profilu ale już dodaje . :) Co do płatków to owsiane miałem ale po 4 dniach już były tak mdłe że nie mogłem ich jeść :/ a węgli polecił mi trener bo "odlatywałem" praktycznie po każdym treningu :/
...
Napisał(a)
Zapewne za mało kalorii :) i tłuszczy można dodać wiecej zamiast tych węgli . Białka też trochę mało wszystko ci powiemy jak ankietę wstawisz :P
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 88
Wzrost : 175
Cel treningowy : 73 Kg
Staż treningowy na siłowni : Koniec stycznia 2014
Uprawiane inne sporty : Pływanie (raczej dla relaksu) Jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Glcosamine 1000
Ostatnio przerabiany plan: Nogi Plecy Ręce Brzuch (wszystko na maszynach)
Wiek : 21
Waga : 88
Wzrost : 175
Cel treningowy : 73 Kg
Staż treningowy na siłowni : Koniec stycznia 2014
Uprawiane inne sporty : Pływanie (raczej dla relaksu) Jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Glcosamine 1000
Ostatnio przerabiany plan: Nogi Plecy Ręce Brzuch (wszystko na maszynach)
...
Napisał(a)
Do tego oczywiście bieżnia orbitrek :) ale nad ćwiczeniami czuwają tam trenerzy i mówią że dobrze jest :)
...
Napisał(a)
Strasznie mało tych kalorii jak na tą wagę . Dlatego się słaby czujesz . 1,3g białka na redukcji to trochę mało. Na twoim miejscu radził bym białka dodać i ogólnie kalorii podbić :) . Z czego obetniesz jak ci się waga zatrzyma?? Przy 85kg będziesz jadł 1500kcal :P?
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Hehe wiesz na razie wg mnie jem bardzo dużo :/ więc będę obcinać gramy ;) Ale jak uważasz :) posiedzę dziś nad tym ale po siłowni :) na którą uciekam zaraz progres na razie jest :D co widać po zdjęciu w profilu :)
Poprzedni temat
Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie
Następny temat
OGARNIETA REDUKCJA
Polecane artykuły