...
Napisał(a)
siema mam wyciąg górny i mam pytanie czy można robić takie ćwiczenie jak ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc, czy to ćwiczenie jest lepiej wykonywać siedząc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
TAK można , można pomagać sobie nogami przy ławeczce , można negatywy same z obciążeniem ?? może partner pomagać ?
jest cała masa sposobów .
jest cała masa sposobów .
...
Napisał(a)
Hubert455 :D
a nie lepiej na drążku się podciagac nawet jesli by to mialo byc z pomoca kolegi , lawki itd...
jeśli chodzi o wyciag wykonuj siedząc .
a nie lepiej na drążku się podciagac nawet jesli by to mialo byc z pomoca kolegi , lawki itd...
jeśli chodzi o wyciag wykonuj siedząc .
...
Napisał(a)
właśnie na drążku jestem w stanie zrobić 3 podciągnięcia, czyli jak ściąganie drążka to lepiej siedząc? bo mam kupiony taki wyciąg i nie wiem na jakiej wysokości go zamontować?: http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-gorny-do-sciany-drazek-i2204898344.html
...
Napisał(a)
dział firmy tutaj nie wklejaj materiałów z allegro !
drazek podkladasz pod nogi laweczke i sobie pomagasz nogami , wyciag nigdy nie przelozy sie na sile w podciaganiu .
na maszynach i automatach siły nie wyrobisz .
drazek podkladasz pod nogi laweczke i sobie pomagasz nogami , wyciag nigdy nie przelozy sie na sile w podciaganiu .
na maszynach i automatach siły nie wyrobisz .
...
Napisał(a)
ale jeśli będę robił na treningu pleców: .podciąganie wiosłowanie i martwy ciąg? To jak dodam jeszcze do tego sciąganie drążka wyciągu górnego to chyba nic na tym nie stracę tylko zyskam ?
...
Napisał(a)
nic nie zyskasz , więcej nie znaczy lepiej .
martwy , wiosło i drażek wystarczy by zbudowac silne i potężne mięśnie pleców .
martwy , wiosło i drażek wystarczy by zbudowac silne i potężne mięśnie pleców .
...
Napisał(a)
no według mnie ściąganie drążka wyciągu to dobre ćwiczenie zarówno na rozwój masy mięśni jak i siły, jak do tego treningu co podałeś: wiosłowanie, podciąganie na drążku, martwy ciąg, dodasz ściąganie drążka będzie git mam podobny trening pleców :)
...
Napisał(a)
a jak zamienie wiosło z ściąganiem drążka??? mam taki zamiar bo wiosło mam w treningu już od 3 miesięcy...
...
Napisał(a)
nie bo to podstawa , automatem nie zbudujesz ani mięśnia ani siły i tyle .
dalej rób jak uważasz !
dalej rób jak uważasz !
Polecane artykuły