wychodze z zapytaniem czy serio duza roznice w efektach zauwaze stosujac 4x w tyg w dt w kazdym posilku ww lecz opozniajac pore sniadania np kolacja o 24 sniadanie o 10-12. i 3x w dnt sniadanie b+t .
...
Napisał(a)
Czesc,
wychodze z zapytaniem czy serio duza roznice w efektach zauwaze stosujac 4x w tyg w dt w kazdym posilku ww lecz opozniajac pore sniadania np kolacja o 24 sniadanie o 10-12. i 3x w dnt sniadanie b+t .
wychodze z zapytaniem czy serio duza roznice w efektach zauwaze stosujac 4x w tyg w dt w kazdym posilku ww lecz opozniajac pore sniadania np kolacja o 24 sniadanie o 10-12. i 3x w dnt sniadanie b+t .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie, nie zauważysz wielkiej różnicy. Jedz jak Ci wygodniej, aby bilans się zgadzał.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie musisz jednak specjalnie opóźniać w tyn celu kolacji. Zjedź ją normalnie, ok. 2 godziny przed snem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Opozniam sniadanie by mniejsze odstepy miec miedzy posilkami,
Obecnie 4x silowy +20 min cardio po nim
103kg, 196 cm, widoczne zarysy brzucha i btw :
DT
1.50g B/50g WW/25g T
2.50g B/80g WW/10g T
3.70g wpc/200g platkow+banan
4.50g B/80g WW/10g T
5.50g B/80g WW/10g T
250/490/55
DNT
1.50g B/50g WW/25g T
2.50g B/40g WW/15g T
3.50g B/40g WW/15g T
4.50g B/40 WW/15g T
5.50g B/30g T
250/170/100
Obecnie 4x silowy +20 min cardio po nim
103kg, 196 cm, widoczne zarysy brzucha i btw :
DT
1.50g B/50g WW/25g T
2.50g B/80g WW/10g T
3.70g wpc/200g platkow+banan
4.50g B/80g WW/10g T
5.50g B/80g WW/10g T
250/490/55
DNT
1.50g B/50g WW/25g T
2.50g B/40g WW/15g T
3.50g B/40g WW/15g T
4.50g B/40 WW/15g T
5.50g B/30g T
250/170/100
...
Napisał(a)
Rób tak, jak Ci wygodnie. Nie jest to takie istotne.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Śniadanie B+T nie niesie za sobą żadnych korzyści z punktu widzenia wspomagania redukcji tłuszczu zapasowego.
Polecane artykuły