plan dnia... Dieta i dawkowanie odżywek do oceny!

Witam.. oto mój plan dnia ;] proszę o pomoc czy dieta jest dobra (ważę ok 60kg i chcę przybrać masy) i czy nie przesadziłem z odżywkami... z góry dzięki!


DNT:
6.30-4x CM3 + 4x AAKG
7.00-śniadanie
7.30-Vital X Pack
8.00-2x HMB
11.35-drugie śniadanie
14.00-2x HMB
15.00-obiad
16.00-posiłek 4
19.30-posiłek 5
20.00-2x HMB
20.30-4x CM3
21.00-posiłek 6
21.30-4x AAKG
22.00-sen

DT:
6.00-2x HMB
6.30-4x CM3
7.00-śniadanie
11.35-drugie śniadanie
15.00-obiad
15.30-Vital X Pack
16.00-posiłek 4
16.30-4x CM3 + 4x AAKG
17.00-trening
18.30- 2x HMB + 4x CM3 + 4x AAKG
19.00-posiłek 5
21.00-posiłek 6
21.30-2x HMB
22.00-sen

DIETA:

1.
- Płatki owsiane 70g
- 3 jaja kurze całe
2.
- Serek wiejski 200g
- Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
3.
- Ryż 80g
- Pierś z kurczaka 80g
- Oliwa z oliwek 15ml
4.
- Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
- Pierś z kurczaka 100g
5.
- Tuńczyk w wodzie 100g
- Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
6.
- Twaróg chudy 100g
- Oliwa z oliwek 10g

aakg przed treningiem hmb wywal a poza tym to nie musisz ustalać godzin brania krety itp. a dieta do działu odżywianie