AdamJLB

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2009 (11:07)

Data rejestracji 19.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY!!! dieta: 1. - płatki owsiane 70g - 3 jaja kurze całe 2. - serek wiejski 200g - chleb żytni pełnoziarnisty 100g 3. - ryż 80g - pierś z kurczaka 80g - oliwa z oliwek 15ml 4. - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - pierś z kurczaka 100g 5. -	5	2009-10-01 20:15
Odżywki i suplementy	plan dnia... Dieta i dawkowanie odżywek do oceny! witam.. oto mój plan dnia ;] proszę o pomoc czy dieta jest dobra (ważę ok 60kg i chcę przybrać masy) i czy nie przesadziłem z odżywkami... z góry dzięki! dnt: 6.30-4x cm3 + 4x aakg 7.00-śniadanie 7.30-vital x pack 8.00-2x hmb 11.35-drugie	1	2009-10-01 20:14
Odżywki i suplementy	HMB + CM3 + AAKG Mega Hardcore witam... ćwiczę już dość długo i zamierzam spróbować z odżywkami. jak w temacie mam zamiar połączyć cm3 + hmb revolution + aakg mega hardcore jak uważacie to dobre połączenie czy lepiej brać coś innego, jeśli tak to doradźcie co.. a jeśli mój pomysł	12	2009-09-20 13:20