ChceMiećSiłe
Jest tutaj ktoś taki miły który by mi pomógł ogarnąć plan treningowy ? Jeżeli jesteś chętny napisz kom a napisze na priv lub jeżeli chcesz to sam napisz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
102
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
979
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
pewnie że mozemy Ci pomóc ale na forum. Moze ktoś się znajdzie chętny i Ci na priv pomoże ale nie wiem po co jak do dyspozycji masz całe forum, każdy od siebie coś doda.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
102
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
979
Nie chodzi mi o to żeby ktoś odwalil za mnie cala robotę tylko mi wytłumaczył np co jak kiedy itp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
102
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
979
I oczywiście ze na forum ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
no to jakie masz pytania, moze zacznij od ankiety działu, będziemy coś o Tobie wiedzieć
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
102
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
979
Proszę bardzo
Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 74
Wzrost : 185
Cel treningowy : poprawa sylwetki
Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt
Dieta : 160-180 białka 120 tłuszczy 540-560 węglowodanów
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : kreatyna, aakg, bcaa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 74
Wzrost : 185
Cel treningowy : poprawa sylwetki
Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt
Dieta : 160-180 białka 120 tłuszczy 540-560 węglowodanów
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : kreatyna, aakg, bcaa
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
no to jużcoś o Tobie wiemy i jakie masz pytania, bo równie dobrze mozesz ogarnać trening z pierwszego roku treningów
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Osoby początkujące nie potrzebują specjalnych planów.
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Osoby początkujące nie potrzebują specjalnych planów.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
I po co Ci tyle suplementów w tym wieku? Ogranicz się do białka dla uzupełnienia diety a kreatynę zostaw na późniejszy etap (wiem, że i tak będziesz brał, bo sam przez to przechodziłem 
).
).
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
102
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
979
Początkujący tez racja ale podnoszenie 80 kg na klate na 7 razy w moim wieku i z moim stażem to jednak cos. na biceps 14 kg :/ na nogi suwnica 180
Chodzi mi o taki plan który nie jest dla samych początkujących bo siły mam jak polowa "dzików" na siłowni a nawet więcej jakiś plan macie do polecania jakiś taki nie za nudny bo naprawdę grzeje ostro na siłowni
Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-07-17 01:19:23
Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-07-17 01:19:49
Chodzi mi o taki plan który nie jest dla samych początkujących bo siły mam jak polowa "dzików" na siłowni a nawet więcej jakiś plan macie do polecania jakiś taki nie za nudny bo naprawdę grzeje ostro na siłowni
Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-07-17 01:19:23
Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-07-17 01:19:49
