diablos200
witam wszystkich. Cwicze 2 miesiace robiac splita. Mysle teraz nad hst 15,10,5 czy cos takiego. I prosilbym o jakis link z dobrym rozkladem treningowym. nog nie trenuje gdyz mam narazie kontuzje kolan, troszku mnie boli kregoslup w czesci ledzwiowej wiec martwy ciag tez odpada. no i na barki to tez cwiczenia odpadaja;]aha i jeszcze pytanie czy to sie jakos obciazenia zwieksza co trening bo roznie mowia.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 76
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa, sila
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: 2 razy wf w ciagu tygodnia
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia.
Dieta: jest na mase
Przeciwskaznania medyczne: bule kregoslupa w czesci ledzwiowej, kontuzja nogi, bol srodkowych aktonow naramiennych
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 76
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa, sila
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: 2 razy wf w ciagu tygodnia
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia.
Dieta: jest na mase
Przeciwskaznania medyczne: bule kregoslupa w czesci ledzwiowej, kontuzja nogi, bol srodkowych aktonow naramiennych
Zażywane suplementy: brak
sylwetka musi byc:D
Krzysztof Piekarz
