dziwny problem:(

witam cwicze od 2 lat doszedłem do zadowalającej mnie wagi 95 kg przy wzroscie 186cm,z budowy zawsze raczej byłem mezomorfikiem(ani nie za chudy ani nie za gruby).Jednak postanoiłem zredukować wagę do 92kg aby pozbyć sie tkanki tłuszczowej,ten cel równiez zrealizowałem przy minimalnym spadku masy mięsniowej po 0,3 cm w bicepsie,klatka nie zmieniła sie ,oraz znacznie zredukowałem obwód w pasie o 5 cm. Ale przejde do sedna sprawy,moze mój problem jest trywialny,ale robiąc wagę znacznie przytyłem na twarzy(wręcz w okolicach oczu spuchła:(,mysłałem że redukujac wagę o 3-4 twarz schudnie ,lecz niestety nie dało to żadnego efektu.Mam pytanie czy jest jakis sposób aby twarz chudła za pomoca diety przy jednoczesnym ograniczeniu spadku masy mięśniowej?? Zaznaczam iż tkanke tłuszczową z brzucha gubie ...

Przy redukcji powinno spasc tez z twarzy. Moze redukuj sie dalej, spadki masz malutkie wiec nie powinno byc problemu.