dieta dla mojego ojca

Witam, proszę o pomoc dla mojego ojca.
Waży 98 kg, ma jakieś 177 cm wzrostu, 42 lata.
Chciałby schudnąć, narazie się 'głodował' i waga spadła ale jak przestał wzrosła spowrtotem (efekt jojo). Mówiłem mu o diecie wysokotłuszczowej ale nie wiem co dokładnie miałby jesć i wogóle, możecie mi pomóc, co mu doradzić , jaką ew. skuteczną dietę (bez supli, na to go nie namówię). jeśli byłaby to tłuszczowa to badzo prosze o rozpiskę.

dzięki z góry

tata cos czwiczy? dieta low-carb dobry wybor tylko jakie ma aktywnosci dziene?

nie ćwiczy, zajmuje się firmą, za dużo nie je, rzadko kiedy w domu jest...
ale jak będzie dobra dieta to kto wie...?

low-carb(tuszczowa) to dobry wybor,odrazu zbije ldl a podniesie hdl,powinien sie twoj tata oprzec o chudy bialy ser,piersi z kurczaka,jajak,ryby,orzechy i nasiona oliwy z pierwszego tloczenia,warzywa,mieso chude czerwone

czekam na następne wypowiedzi!
sog już jest u ciebie qazar...

Jeszcze cos powiem to naprawde ostatni dzwonek aby zadbac o serce(42 lata)(dieta,ruch) bo moze przyjsc chwila ze biznes zostanie a brakie czlowieka(a to mowie z wlasnego doswiadczenia).Pozdrawiam

albo zwykła redukcja jak dla osoby nniecwiczacej 1g białka 3 wegli i 1 tłuszczy 5-6 posiłków

moze powinnien jesc czesciej ale za to mniej i posiłki bardziej lekkostrawne

(rozumiem Cie qazar)

"5-6 posiłków"chyba nie cztałeś co wyżej napisałem...

Na low-carb polecam:chudy twarog,piersi z kurczaka,ryby(loso,tunczyk,makrela,sledz),oliwe z oliwek,olej lniany,orzechy i nasiona,otreby pszene,platki owsiane,warzywa,multi witaminy,beta-karoten i koemzym Q10,zielona i czerwona cherbate

kup mu na urodziny fatburnera