marcin2207
Trenuję siatkówkę, za kilka dni jadę na obóz chciałbym zwiększyć siłę. Posiadam kreatyne (monohydrat), HMB i HMBolon, L-Glutamine, carbo i białko. Treningi będą odbywały się 3x dziennie, proszę pomóżcie mi kiedy i ile mam przyjmować te odżywki? Ostatnio brałem tylko HMB, L-Glutaminę i białko według diety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
53
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kreatyna - zalezy czy stala suplementacja cyz cykl. jak stala to 0.02-3g na kg masy ciala np. cykl 10g w treningowe 5g w nietreningowe.
hmbolon wlicz kreatyne z tego.
glutamina moze byc po treningu dana.
carbo - po treningu, albo np w trakcie jak zrobisz z tego izotonik.
hmbolon wlicz kreatyne z tego.
glutamina moze byc po treningu dana.
carbo - po treningu, albo np w trakcie jak zrobisz z tego izotonik.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
53
kreatynę brać rano na czczo potem 3x przed i po treningu i na noc?? po ile kapsułek?
