...
Napisał(a)
Witam. Słonko świeci beztrosko i bez cisnienia sobie siedze normalnie przed komputerem i piszę do was:D Niedawno okazyjnie kupiłem sobie takie to suplementy i odżywki: kreatyna-biotech,100% Whey protein GNC 1,5kg,Weight gainer 1850 GNC 2kg posiadam jeszcze carbo.Trening zaczołem jakos w lutym,ułozylem sobie diete zgodnie z zaleceniami i takie takie:) Teraz kieruje do was pytanie.Normalnie jak ja mam to dawkować.Bo zachodze w głowe i ciagle mam wątpliwosci.Przed ,po ,w czasie? Kazdy mi mowi co innego...a jakie wasze zdanie na ten temat?Dodam ze trenuje 4-5 razy w tygodniu.a moj dzien wyglada tak..sniadanie ..drugie sniadanie...obiad...trening...posilek potreningowy...lekka kolacja:) wiec dajcie wodze fantazji i nie wstydźcie sie:D Beda nagrody okolicznosciowe za najciekawszą odpowiedz;) Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białko/carbo uzupelniasz wg braków w diecie o ile takowe są, kreatyna 5 g rano na czczo, 5 g po treningu.
Kempus
...
Napisał(a)
-Kreatyna
DT
5g rano na czczo, 5g po treningu
NT
5g rano na czczo
-Carbo rano do krety wez okolo 30g, po silowni okolo 50g
-Bialko gainer w zaleznosci od brakow w diecie
Pozdro
DT
5g rano na czczo, 5g po treningu
NT
5g rano na czczo
-Carbo rano do krety wez okolo 30g, po silowni okolo 50g
-Bialko gainer w zaleznosci od brakow w diecie
Pozdro
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Polecane artykuły