kazdy sport pomaga zrzucic tluszczyk, poniewaz cwiczac spalamy kalorie, co pomaga nam osiagnac
ujemny bilans energetyczny (przecietnie 7.000 kcal na minusie to 1 kg, ALE to jest oczywiscie ogroomne uproszczenie),
aerobik jak najbardziej pomaga gubic tluszczyk, to samo step i silownia - pamietajcie, ze w ten sposob budujemy miesnie, a miesnie do utrzymania siebie pobieraja 10 razy wiecej kalorii niz tluszczyk, czyli (znow uproszczenie...) w efekcie cwiczen poprawiamy sobie przemiane materii.
Aeroby natomiast sa przy odchudzaniu najlepsze, poniewaz po ok. 20-25 min, kiedy organizm zuzyje juz glikogen zawarty w miesniach, przystapi do pobierania energii z tluszczu. Ten rodzaj cwiczen pozwala zatem na bezposrednie spalenie tluszczu.
mam nadzieje, ze rozjasnilam<imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Pozdrawiam
Obawiać trzeba się nie tych, co mają inne zdanie, lecz tych, co mają inne zdanie, lecz są zbyt tchórzliwi, by je wypowiedzieć (Napoleon Bonaparte)