Moze ktos z was bedzie mial dobra rade czy tez naprowadzi mnie na rozwiazanie problemu. Tak wiec cwicze 3xtydz. Obecnie plan FBW. Problem polega na tym ze jak robie przysiady ze sztanga to juz po pierwszej serii jestem zjechany jak kon po westernie. Inne cwiczenia nie dzialja tak na mnnie. Mc, wioslowanie, uginanie nog - wszystko ok. Gdy robie przysiady z obiciazeniem 2 serie nawet na samym poszatku treningu mecza mnie na maxa. Jakies porady, sugestie?
...
Napisał(a)
Witam,
Moze ktos z was bedzie mial dobra rade czy tez naprowadzi mnie na rozwiazanie problemu. Tak wiec cwicze 3xtydz. Obecnie plan FBW. Problem polega na tym ze jak robie przysiady ze sztanga to juz po pierwszej serii jestem zjechany jak kon po westernie. Inne cwiczenia nie dzialja tak na mnnie. Mc, wioslowanie, uginanie nog - wszystko ok. Gdy robie przysiady z obiciazeniem 2 serie nawet na samym poszatku treningu mecza mnie na maxa. Jakies porady, sugestie?
Moze ktos z was bedzie mial dobra rade czy tez naprowadzi mnie na rozwiazanie problemu. Tak wiec cwicze 3xtydz. Obecnie plan FBW. Problem polega na tym ze jak robie przysiady ze sztanga to juz po pierwszej serii jestem zjechany jak kon po westernie. Inne cwiczenia nie dzialja tak na mnnie. Mc, wioslowanie, uginanie nog - wszystko ok. Gdy robie przysiady z obiciazeniem 2 serie nawet na samym poszatku treningu mecza mnie na maxa. Jakies porady, sugestie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No bo to najbardziej męczące cwiczenie. Przy jego wykonywaniu zużywasz najwięcej kcal.
...
Napisał(a)
Zwróć uwagę na poprawne oddychanie (wdech przed wykonaniem fazy koncentrycznej ) podczas fazy ekscentrycznej kontrolowany wydech)
powodem szybkiego zmęczenia może być także używanie pasa
A także nie przyzwyczajone mięsnie do tego typu wysiłku
Przyznaj od kiedy robisz przysiady?
warto je wrzucić na początek planu
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2013-11-16 23:47:07
powodem szybkiego zmęczenia może być także używanie pasa
A także nie przyzwyczajone mięsnie do tego typu wysiłku
Przyznaj od kiedy robisz przysiady?
warto je wrzucić na początek planu
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2013-11-16 23:47:07
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
Przysiady od jakiegos miesiaca bo wczesniej nie mialem stojaka zeby sztange na barki wrzucic.
...
Napisał(a)
Nogi nie byly omijane. Poprostu uzywalem innych cwiczen. Ale one tak mnie nie meczyly. Probowalem z pasem i bez - ten sam skutek. Z obciazeniem juz nawet zjechalem. Na klatke wiecej cisne. Kwestia jest taka czuje ze nogi dalu by jeszcze rade zrobic kolejny przysiad czy serie ale wydolnosciowo poprostu mam niezla zadyszke
...
Napisał(a)
W takim razie wykonuj bez pasa i powiedz mi dokładnie krok po kroku jak oddychasz przy przysiadach
ps: kiedy ostatnio biegałeś?
ps: kiedy ostatnio biegałeś?
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
Polecane artykuły