Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
...
Napisał(a)
1. Cwicze juz dluzszy czas na "sucho" . Teraz mam zamiar zakupic jakies suplementy Olimpu . Mam juz kreatyne powder i zastanawiam sie co do tego dolaczyc aby byl naj. efekt. Odzywki na mase u mnie odpadaja. I dawkowanie oprucz kretyny jakie byc powino u mnie tych preparatow jezeli cwicze co 2 dni i waze 80kg. 2. Jaki suplement bedzie dobry do cwiczen aerobowych oprucz l-karnityny ?
Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
No to jeśli zrzucamy, to podstawa aeroby. Węcej białka w diecie, ogranicz węglowodany stopniowo. Przydałby się jakiś antykatabolik aby zminimalizować spadki masy mięśniowej. Z suplementów wspomagających odtłuszczanie to l-karnityna 1,5-2h przed aerobami najlepiej w ilości 2-3gram, jakiś fat burner i/lub green tea. Jeśli o wszystko zadbasz efekty będą Cię cieszyć.
Doradca w dziale suplementacja
Doradca w dziale suplementacja
...
Napisał(a)
a jakich chcesz efektow ?
------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl
"Moderator w dziale Trening"
------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Czesc Zary
Kreatyne najlepiej 5g po treningu.
Pamietaj ze najwazniejsza jest dieta, na pierwszym miejscu dokupilbym Carbo i po treningu z kreatyna bral (ok. 50g Carbo).
Mozesz jakies bialko albo bula, zalezy co tam u ciebie w diecie brakuje :)
A na spalenie to "ponoc" dobry nowy produkt green tea - nie polecam aerobow i treningu na mase.
POzdrawiam
BigMysza
### Death to Spam ###
"It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi
Kreatyne najlepiej 5g po treningu.
Pamietaj ze najwazniejsza jest dieta, na pierwszym miejscu dokupilbym Carbo i po treningu z kreatyna bral (ok. 50g Carbo).
Mozesz jakies bialko albo bula, zalezy co tam u ciebie w diecie brakuje :)
A na spalenie to "ponoc" dobry nowy produkt green tea - nie polecam aerobow i treningu na mase.
POzdrawiam
BigMysza
### Death to Spam ###
"It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi
BigMysza
### Death to Spam ###
...
Napisał(a)
Hmmmm to co Ty wreszcie chcesz robic mase czy rzezbe ? Bo tak napisales ze nie czaje !? Kreatyna Cie nawodni nie zrobisz na niej rzezby. Napisz cos wiecej.
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Napisał(a)
No właśnie, Zary powinieneś bardziej sprecyzowac swoje pytanie...
szukala
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
Jeśli to ma być rzeźba i upierasz się na kreatynę to wybierz pirogronian(creapure pyruvate). Do tego białko, jakiś fat burner-w dobrej cenie jest OLIMPu. Jeśli masz problemy z trzymaniem diety to też jakiś suplement pod tym kątem np.odn. glukozy(białe pieczywo, nadmiar węgli)-HCA, lub (jeśli tłuszcze-zwierzęce) to chitosan.
Jeśli masz robić masę to również polecam pirogronian z ty, że połączyć z monohydratem. Do tego bulk(odżywka 50:50) lub białko. Oczywiście glutamina, ewentalnie HMB.
Doradca w dziale suplementacja
Jeśli masz robić masę to również polecam pirogronian z ty, że połączyć z monohydratem. Do tego bulk(odżywka 50:50) lub białko. Oczywiście glutamina, ewentalnie HMB.
Doradca w dziale suplementacja
...
Napisał(a)
Chce zwalic ten smietnik ktory mi powstal w ostatnich miesiacach. Kretke mam poprostu za darmo bo brather musial przerwac cykl a mam jej 0,5 kg. Jesli chodzi o diete to mam za duzo wegli. Bialko chyba bede musial kupic bo w wakacje gozej dbam o to co jem. Niechce HMB bo jeszcze troche drogie jest jego branie.
Dzieks.
Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
Dzieks.
Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
...
Napisał(a)
do aerobow dobre bedzie alc z olimpu.
"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."
"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."
...
Napisał(a)
A i jeszcze jedno ten olimpu fatburner ma w skladzie HCA wiec nie opyla sie dokupowac HCA czy jego zawartosc jest zamala?
Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
...
Napisał(a)
Fat Burner ma w swoim składzie kwas hydroksycytrynowy, jednak dawka tego zwiazku jest oczywiscie mniejsza niz w smamym HCA. Fat Burner jest jednak preparatem bardziej kompleksowym w zakresie przemian i spalania tłuszczu, dlatego bardziej bym go polecał w procesie redukcji wagi. Kreatynę zostawiłbym na poźniej. Okres przeznaczony na redukowanie tkanki tłuszczowej nie jest najlepszym momentem na wprowadzanie kreatyny.
szukala
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
Rzeczywiscie jesli rzezba to najelpszym wyjsciem bylby pirogronian kreatyny polaczony z np. green tea i ALC. Jesli masa ta kreatyna co masz (mono) + w twoim przypadku carbo i bialko, zastanow sie takze nad glutamina ktora podwyzszy bilans azotowy i da swietna regeneracje. Gainerow sie wytrzegaj jesli latwo narasta ci tluszcz.
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Polecane artykuły