Witam

Witam , napisze wprost :) Kończy sie marzec , jeszcze kwiecien , maj , czerwiec I WAKACJE. Co za tym idzie basen , trzeba będzie zdjąć koszuleczke :) Bardzo chce już zacząć wykonywać jakieś cwiczenia ale nie wiem jak sie za to zabrać. Informacje o mnie : Wiek 17 , Waga 71 , wzrost 182 , NIE zamierzam chodzić na siłownie. Nie jestem gruby , chudy ale troszke sie zaniedbałem i troche mam większy brzusio :D Będe teraz chodził na orlik grac w pilke nożną , nie wiem 3 razy tygodniowo wiec troche spale. Do tego chciałbym sie jakoś zdrowo odzywiać , tu mam pierwsze pytanie. Czego unikać ? Chciałbym przejść do sedna sprawy , zależy mi na kaloryferze i chociaż lekkich zarysach klatki piersiowej. Czasu wydaje mi sie ze jest sporo , 3 miesiące. Napisałby mi ktoś rozkład cwiczen jakie mam wykonywać w tygodniu ? Chodzi mi też co ktory dzien cwiczyc , bo wiem ze jest coś takiego jak regeneracja. Kto wie , moze sie wkręce w to wszystko i na siłownie zaczne chodzić :) Bardzo prosze o odpowiedz , Pozdrawiam :)

"NIE zamierzam chodzić na siłownie. " Skoro nie zamierzasz cwiczyc na silowni to po co tutaj piszesz?Z nieba efekty Ci nie spadna
"Czasu wydaje mi sie ze jest sporo "Wydaje Ci sie, przez ten czas jedynie zdolasz zredukowac troche tkanki tluszczowej, ale z takim podejsciem nie liczylbym na wielkie rezultaty, zwlaszcza na treningu domatora robiac tylko brzuch i klate.
Jesli chcesz podejsc do sprawy powaznie, zapsiz sie na silwonie, cwicz kazda partie miesniowa, a nie tylkko zestaw dyskotekowy Co do odzywiania istnieje odpowiedni dzial na forum, tam wsyztsko powinienes znalesc

Kaloryfer zastaniesz w sklepie.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak.
Skoro nie posiadasz sprzętu i nie zamierzasz go nabyć, odwiedź dział trening w domowych warunkach.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-25 19:31:50