1. WIEK: 24
2. WAGA: 90
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 120
-udo: 70
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
-białko: 3,5g na kilogram masy ciała
-węglowodany:7,5/kmc
-tłuszcz: 0,9 na kmc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab ,susta 150mg/12tyg. ,aktualnie prop 100mg/e2d
8. TRENING: split 5x w tyg.
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl w trakcie prop
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150kg
-martwy ciąg: 250kg
-przysiad: 210kg
Witam mam pytanie od paru tygodni lecę na propku trenuje aktualnie pod trójbój siłowy i celem jest siła i ubicie trochę tej masy chciałbym właśnie dołożyć do propka wino w jakich dawkach i na jaki okres najlepiej to wino wrzucić? bo na propku planuje lecieć aż do końca października.