Vlcd prosba o porady

Moze i glupota lecz duzo osob ja stosuje tak jak doping lecz ja nie prosze o prawienie moralow bo ten wiek mam juz dawno za soba prosilem o porady co bys zrobil, zrobila w takiej sytuacji



Zmieniony przez - idol1982 w dniu 2017-03-17 15:17:44

Zmieniony przez - idol1982 w dniu 2017-03-17 15:18:14

Skoro jesteś tak długo na redukcji na taki niskich kaloriach, to weszłabym na okolice zerowego, waga podskoczy na pewno, ale to będzie kwestia kilku tygodni, aż się unormuje (zwiększy się treść jelitowa, uzupełni się glikogen, naciągniesz wody). W takim wypadku dodawanie powoli będzie przedłużało i tak już długi (MOCNY) deficyt. Więc bez zastanowienia się i zabawy w +100kcal weszłabym na okolice zerowego. By trochę dać organizmowi odpocząć, nabrać sił...przebywanie w ciągłym deficycie sprawi tylko, że będzie coraz gorzej.
Oblicz zapotrzebowanie na zero https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Dziekuje za porade i napewno sprobuje takiego rozwiazania