Waga : 58
Wzrost : 160
Obwód w biuście : 92
Obwód pod biustem : 76
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71
Obwód na wysokości pępka : 81
Obwód bioder: 93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57
Obwód łydki : 36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : dość równomiernie, bo jakby cała puchnę. Jednak pierwsze „uderzenie” w brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : wcześniej brzuch leciał jak głupi, teraz spalić go nie mogę, więc ramiona, biust.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tyg. Biegam bądź ćwiczę w domu, jeśli tak można to określić to ze swoim ciężarem, bądź wykonuję jakieś programy typu Mel B, Ewa Chodakowska
Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice; płatki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami
Co lubisz jeść na obiad : zupy, kasze i makarony pełnoziarniste, brokuły/kalafior/kapusta kiszona
Co jako przekąskę : owoce, orzechy
Co jako deser : uwielbiam lody
Ograniczenia żywieniowe : chyba nie istnieją
Stan zdrowia: dobry, bez kontuzji, jednak martwią mnie hormony i podejrzenie o PCO
czy regularnie miesiączkujesz: nie
czy bierzesz tabletki hormonalne: zaczęłam brać milvane
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: skończyłam ostatnio spironol
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, pole dance
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : historia jest długo i zawiła, ale nad przeszłością nie chcę się zatrzymywać. Co prawda kilka lat temu z normalnej wagi 48 kg, przy bardzo ładnej wysportowanej sylwetce, schudłam do 40 kg, mało jedząc dużo ćwicząc i od tego momentu zaczęły się problemy. Przytyłam, wyglądałam jak spuchnięta, teraz już się to jakby uspokoiło, zbiłam się. Po ostatnim braniu Spironolu zauważyłam spadek, nie tyle co wagi, ale z ciała. Teraz tabletki antykoncepcyjne i +3 kilo, ale myślę, że to też moja wina. Staram się kontrolować, jadać regularnie, nie folgować, jednak czasem, nie tyle co się zapominam, ale popadam w amok – nad tym chcę bardzo popracować, ale jest to praca z samym sobą.
Cel: głównie zmniejszenie obwodu w talii i udach, jednak wiem, że nie da się wybrać partii ciała i tylko z nich stracić. Przejście do nowego stylu życia i cieszenie się nim, wysmuklenie sylwetki i ‘zmniejszenie’ ciałka.
Próbowałam obliczyć TDEE, jednak się pogubiłam.
Zdjęcia i miskę postaram się wrzucić dziś.