Trening biegowy a silownia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 597

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

102

Wzrost

192

Cel treningowy

Spadek wagi do 80kg i udzial w maratonie na 3km

Staż treningowy na siłowni

3-4 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty

Pływanie, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia z full sprzetem

Dieta

Trzymam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Przepukliny międzykregowe

Zażywane suplementy

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pudzian_87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 730

Witam.

Mam pytanie. Chodzi o to, czy trenując bieganie ( wykonuje 12 tygodniowy plan treningowy poki co), mozna jednoczesnie cwiczyc na silowni ? Chodzi mi nie tyle o sile co o rzezbe zwlaszcza gornych partii miesniowych. Czytalem wiele watkow, ze bieganie i silownia ``gryzą`` sie ze sobą. Proszę o odpowiedz, osoby ktore sie na tym znaja.

Jeżeli masz listę 10 najlepszych,to 9 możesz skreślić. Jestem JA i nie ma nikogo więcej.