Dawno mnie tutaj nie było oraz po długiej przerwie czas wrócić na siłownie.
Chciałbym poznać waszą opinię o diecie, którą sobie rozpisałem.
Cel - czysta masa.
Trening planuje na godzinę 20:00, no i potem właśnie nie mam zamiaru się objadać specjalnie, dlatego po treningu odżywka białkowa a po niej naleśniki z mąki orkiszowej z farszem twarogowym. Ciężko mi było wymyślić coś przed treningiem, więc wrzuciłem Treca + jakieś pieczywo ciemne typu Orkisz - bułka, chleb (akurat takiej opcji nie widziałem do wyboru) z czymś co ma min te 80% mięsa ptasiego.
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/c3dd5885f3315f18.html
Zmieniony przez - plastexim w dniu 2014-01-07 22:19:25