początek rzeźby

Pierwsza grupa stara się spalać nadmiar tkanki tłuszczowej przez zwiększenie zarówno objętości jak i tempa treningu, wykonując mnóstwo serii oraz powtórzeń z dużą prędkością i łącząc to z taką porcją ćwiczeń aerobowych, która mogłaby rzucić na kolana prawdziwego triathlonistę. Oczywiście przy takim treningu non stop znacznie spadają obciążenia stosowane w poszczególnych ćwiczeniach, ale – jak twierdzą zwolennicy tej metody – nie ma to istotnego znaczenia, jeśli intensywność treningu utrzymywana Jest na odpowiednio wysokim poziomie.

no i? jak ty nie masz masy miesniowej prawie, to zostana z ciebie kosci?

ja sie nie chce katabolizować a czy w trakci treningu nie powiekszają sie mięśnie?

Nie zwieksza. Zmniejsza sie. Jak chcesz zrobic rzezbe to musisz trzymac miske na deficycie kalorycznym, a wtedy na pewno miesni nie zwiekszysz.

bierz sie za mase

ziomus mnie rozbraja, tak jak reszta moich kolegow (gimaza) chcacych rzezbic, lecz tak naprawdze nie maja z czego... po prostu np. jeden wazy 65kg wzrostu 175, jest ladnie zbudowany wiecej miesnia niz sadla, ale nie wyglada mi zeby cos mozna u niego wyrzezbic, jedynie sciegna... i dlatego jak mu to powiedzialem robi mase. a do autora; rob mase bo jak bedziesz rzezbic to kosc z cb zostanie.

Maciekhu- 2 miejsce w podciaganiu na drazku? hmm ladnie ile powt? czysto silowo czy technicznie? jakie wojewodztwo? pozdro.

podkarpackie a to nie podciąganie na drążku tylko układ gimnastyczny