Szacuny
3
Napisanych postów
346
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7417
a więc,
szczerze nigdy nie mialem zbilansowanej diety co do zapotrzebowania kcal.
dziwie sie, wiec dlaczego nie leci waga skoro jem ok 2100 kcal (ale czysto) ? zapotrzebowanie wyszło mi ok 2800 kcal
poczytalem, doedukowałem się i dowiedzialem sie, ze moj metabolizm zwolnil przechodzac na tzw "ciezkie czasy".
co teraz by zrobic by go ruszyc ? dowalic kcal ? tylko czy odrazu do bilansu na zero czy powoli stopniowo, jak tak to ile kcal co week ?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Białko bardzo przyśpiesza metabolizm. Zwiększ jego spożycie ( polecam naturalne produkty) i obserwuj, czy zachodzą jakieś zmiany. A co do ilości Kcal, to nie jestem pewny, ale chyba nierozsądnie byłoby tak z dnia na dzień zwiększać do bilansu 0.