siłownia 2xw tygodniu

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 533

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam:)
Jak plan treningowy (ile ćwiczeń (ile serii) na którą partię mięśni byłby dobry przy chodzeniu na siłownie 2 razy w tygodniu?
Wiadomo nacisk na klate i biceps:)

Czy mogę te partie robić 2xw tygodniu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Możesz ćwiczyć planem FBW trzy razy w tygodniu.Poczytaj na forum.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-11 10:59:35

...

MORF

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2543 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14764

1 - Poczytaj https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

2- Nie ,nie trenuj tych partii mięsni 2 razy w tygodniu

3- Trenuj wszystkie grupy miesniowe

Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...

Systema Specnaz Training...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat