Ab Ripper X + FBW MASA !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ripper , masa

Ilość wyświetleń tematu: 1164

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

170

Cel treningowy

Rzeźba

Staż treningowy na siłowni

zaczynam

Uprawiane inne sporty

Sporty Walki

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Tak

Dieta

na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

wszystko ok

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MikMajster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2209

Siema.

Jestem początkującym, który chce dobrze wyglądac.
Mianowicie - trenuje w tygodniu 3x SW i w wolne dni chcę dorzucić siłownię ( FBW ) Dieta na masę będzie na dniach. Chce robić brzuch i znalazłem sobie dobry trening Ab Ripper X ( z P90x ) Lepiej jechac tym planem od początku " masówki " czy dać sobie spokój i robić zwykłe brzuszki ew. ABS II i za jakiś okres czasu kiedy będę chciał robić rzeźbę dopiero dorzucić Ab Ripper ?

Pozdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach i brzuch również rozbudujesz.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat