FBW 5x5 do oceny

Proszę o ocenę

A
1 Nogi - przysiady
2 Klatka - Wyciskanie płasko
3 Barki - wyciskanie stojąc
4 Plecy/biceps - podciąganie na drążku podchwyt (5 x max)
5 Triceps - Dipsy (5 x max)
6 łydki, brzuch, przedr.

B
1 Plecy MC
2 Triceps - Wyciskanie wąskie
3 Plecy - Wiosłowanie w opadzie
4 Nogi - wyciskanie na maszynie skośnej
5 Biceps - Uginanie gryf prosty
6 łydki, brzuch, przedr.

nogi są u mnie moją najmocniejszą stroną dlatego celowo nie wstawiałem przysiadów na każdym treningu

zapomniałem napisać że pozycja 6 czyli łydki, brzuch, przedr., będę wykonywał 2 z nich na jednym treningu\

Staż treningowy na siłowni: obecnie 4 miesiące

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html