Białko :
Chuda Wołowina, Drób (Pierś z kurczaka), Ryby, Jajka, Twaróg chudy, Mleko, Jogurt naturalny
Węglowodany :
Ryż, Płatki owsiane, Kasza, Makaron, Ziemniaki, Chleb razowy pełnoziarnisty
Tłuszcze :
Oliwa z oliwek, Olej lniany, Orzechy laskowe, włoskie, Migdały
Dodatki, uzupełnienie diety :
Owoce, Warzywa, Woda nie gazowana.
Prosiłbym o komentarze, co byście tutaj dodali, co ew. odjeli choc uwazam ze wszystkie produkty sa najwyzszej jakosci, co sami jecie najczesciej na diecie i jakie jedzenie jest dla was najbardziej wartosciowe jesli chodzi o bialko, wegle, tluszcze i uzupelnienie diety.
Zmieniony przez - zajedwabistynick w dniu 2012-11-21 01:34:21