zajedwabistynick
Siemka. Od jakis 3 lat mam na kartce zapisane produkty ktore wg mnie sa kluczem do sukcesu w kulturystyce, pomagaja mi na codzien i uzywam ich zawsze kiedy mysle o nowej diecie. Postanowiłem sie nimi podzielić, możliwe ze komuś sie przyda, wypisze te produkty ponizej, chcialbym aby inni zobaczyli na jakich produktach powinni opierac diete, jednoczesnie chcialbym zeby ktos dodal cos od siebie jesli czegos w mojej wypowiedzi brakuje, przyda to sie i mnie i innym ktorzy przeczytaja ten temat.
Białko :
Chuda Wołowina, Drób (Pierś z kurczaka), Ryby, Jajka, Twaróg chudy, Mleko, Jogurt naturalny
Węglowodany :
Ryż, Płatki owsiane, Kasza, Makaron, Ziemniaki, Chleb razowy pełnoziarnisty
Tłuszcze :
Oliwa z oliwek, Olej lniany, Orzechy laskowe, włoskie, Migdały
Dodatki, uzupełnienie diety :
Owoce, Warzywa, Woda nie gazowana.
Prosiłbym o komentarze, co byście tutaj dodali, co ew. odjeli choc uwazam ze wszystkie produkty sa najwyzszej jakosci, co sami jecie najczesciej na diecie i jakie jedzenie jest dla was najbardziej wartosciowe jesli chodzi o bialko, wegle, tluszcze i uzupelnienie diety.
Zmieniony przez - zajedwabistynick w dniu 2012-11-21 01:34:21
Białko :
Chuda Wołowina, Drób (Pierś z kurczaka), Ryby, Jajka, Twaróg chudy, Mleko, Jogurt naturalny
Węglowodany :
Ryż, Płatki owsiane, Kasza, Makaron, Ziemniaki, Chleb razowy pełnoziarnisty
Tłuszcze :
Oliwa z oliwek, Olej lniany, Orzechy laskowe, włoskie, Migdały
Dodatki, uzupełnienie diety :
Owoce, Warzywa, Woda nie gazowana.
Prosiłbym o komentarze, co byście tutaj dodali, co ew. odjeli choc uwazam ze wszystkie produkty sa najwyzszej jakosci, co sami jecie najczesciej na diecie i jakie jedzenie jest dla was najbardziej wartosciowe jesli chodzi o bialko, wegle, tluszcze i uzupelnienie diety.
Zmieniony przez - zajedwabistynick w dniu 2012-11-21 01:34:21
Krzysztof Piekarz
kocio2009
speedy_gonzales
Szprota94
