Odzywianie- jakis rezultat bedzie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 553

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MERCEDRESS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46

Witam. Cwicze rok. Mam 22 lata., 175 cm wzrostu, Celem jest rozwiniecie masy, waze 71 kg , Biceps 38. Czy takie odzywianie jest choc troche odpowiednie?

8:00 - Jajecznica z 3 jaj

10:00 - Banan + orzechy arachidowe z 50-60 gram.

12:00- odzywka typu gainer MASS XXL

13:00 - SILOWNIA

15:00 - Ryz/kurczak + zestaw surowek + zupa jakas

17:00 - odzywka MASS XXL

19:00 - SEREK wiejski badz sledz w smietanie

2-3 litry wody na dzien.

godziny to tak orientacyjnie, bo wiadomo ze nie robie nic z zegarkiem. Pytam tylko czy jest to wmiare zdrowe i jakies "dobre" nie planuje rozwijac masy do 100 kg, tylko tak troche :) jakies 4-5 kilo.

dzieki za opinie :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Wyglada, jak sposob odzywiania sie przecietnego Polaka, z dodatkiem gainera. Nic specjalnego

Produkty typu orzechy arachidowe, sledzia w smietanie, czy 2 posilki w formie gainera należałoby zastąpić czymś bardziej wartościowym. Warto takze przyswoić, iż w diecie istnieja tłuszcze o które również nalezy zadbac. Mało owoców, mało warzyw.

Ilościowo rozumiem, ze jesz na oko?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.