Masterchief
Dzień dobry,
Mam 25 lat a już mam spore kłopoty ze zdrowiem (nadciśnienie, kłopoty ze stawami skokowymi mimo, że nie uprawiałem nigdy żadnego sportu, permanentne zmęczenie), nawet moja matka się śmieje, że jestem starym dziadem.
Chodziłoby mi o jakieś sugestie dotyczące ćwiczeń ściśle zdrowotnych. O dziwo nie znajduję na ten temat artykułów w necie, tylko reklamy pilatesu albo zestawy dla seniorów (choć na te może bym się już nadawał :) ). Powiedzmy, że 30 minut dziennie bym na to mógł wygospodarowywać. Nie zależy mi kompletnie na rozwoju mięśni nawet zrzucaniu nadwagi (brzuch mam, ale powoli sam się redukuje innym jedzeniem) tylko na jakiś ćwiczeniach co trochę pobudzą to ciało.
Co do sugestii to na pewno odpada bieganie - nie mam gdzie biegać i jak miałem naście lat to biegałem po 1km dziennie i wtedy mi się po raz pierwszy ujawniło to nadciśnienie. Poza tym mam poważną wadę wzroku -8DP więc coś mocno napinającego oczy odpada ( np. z tym utrzymywaniem wyprostowanych nóg tuż nad ziemią leżąc). Proszę o jakieś sugestie co z takich mniej obciążających i wymagających ćwiczeń działa. Podkreślam, że nie zależy mi na sylwetce czy sile mięśni ale na rozruszaniu ciała i lekkim zwiększeniu wydolności. Może też nad czymś co by wzmocniło nogi w kostkach bo już 3 razy skręcałem.
Michał
Zmieniony przez - Masterchief w dniu 2011-11-23 10:19:43
Mam 25 lat a już mam spore kłopoty ze zdrowiem (nadciśnienie, kłopoty ze stawami skokowymi mimo, że nie uprawiałem nigdy żadnego sportu, permanentne zmęczenie), nawet moja matka się śmieje, że jestem starym dziadem.
Chodziłoby mi o jakieś sugestie dotyczące ćwiczeń ściśle zdrowotnych. O dziwo nie znajduję na ten temat artykułów w necie, tylko reklamy pilatesu albo zestawy dla seniorów (choć na te może bym się już nadawał :) ). Powiedzmy, że 30 minut dziennie bym na to mógł wygospodarowywać. Nie zależy mi kompletnie na rozwoju mięśni nawet zrzucaniu nadwagi (brzuch mam, ale powoli sam się redukuje innym jedzeniem) tylko na jakiś ćwiczeniach co trochę pobudzą to ciało.
Co do sugestii to na pewno odpada bieganie - nie mam gdzie biegać i jak miałem naście lat to biegałem po 1km dziennie i wtedy mi się po raz pierwszy ujawniło to nadciśnienie. Poza tym mam poważną wadę wzroku -8DP więc coś mocno napinającego oczy odpada ( np. z tym utrzymywaniem wyprostowanych nóg tuż nad ziemią leżąc). Proszę o jakieś sugestie co z takich mniej obciążających i wymagających ćwiczeń działa. Podkreślam, że nie zależy mi na sylwetce czy sile mięśni ale na rozruszaniu ciała i lekkim zwiększeniu wydolności. Może też nad czymś co by wzmocniło nogi w kostkach bo już 3 razy skręcałem.
Michał
Zmieniony przez - Masterchief w dniu 2011-11-23 10:19:43
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
