...
Napisał(a)
Witam serdecznie, właśnie przeszedłem na dietę odchudzającą i potrzebuje porady. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i jakich suplementów używać. Chce podczas diety uwidocznić trochę mięśnie jeśli jest taka możliwość. Do treningu w domu posiadam: bieżnie elektryczną, ławkę do brzuszków, ławkę do ćwiczeń, obciążenie, gryf prosty i gryf łamany, hantle. Jakie ćwiczenia wykonywać, z jaką częstotliwością i w jakiej kolejności. Co 2 tygodnie w weekendy jestem pozbawiony sprzętu iż wyjeżdżam na studia i w grę wchodzi tylko podłoga do ew. brzuszków, pompek. W jakie suplementy się zaopatrzyć ? Jest możliwość podczas odchudzania nabrania mięśni ? Dziękuje za pomoc !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły