Między cyklami;p

wrzuc ankiete dzialu to pomyslimy nad czyms lepszym

Moim aktualnym celem było/jest zredukowanie zbędnego tłuszczyku przerobienie go na mięsień i nabranie siły, wszystko przy zachowaniu stałej wagi.
Takie rzeczy tylko w erze...

Wiek: 19
Wzrost: 186cm
Waga: 75kg
Stosowane suplementy: bcaa, białko(wg.braków w diecie), kreatyna, animal rage.
Stosowane wcześniej: brak
Cel tego cyklu : poprawienie wyglądu sylwetki siła
Cel na nastepny cykl: masa

a i to z przerobieniem tluszczyku faktycznie glupio brzmiało;p troche zle sie wyrazilem.
moze zeby nie było zamieszania to powiedzcie czy miedzy tymi cyklami przyjmowac: bcaa, białko ,BA, aakg.
bcaa i białko wiem jak. co z BA i aakg? przedtrenigowo oba?

aakg przed treningowo glownie zacznij od 2-3g
BA przed i po treningu po 2-3g i wdnt 2-3g

dzięki za pomoc;)