Trening na konkretne ciało

"sesje fotograficzna, gdzie mozna ukryc pewne wady a uwydatnic zalety"

Może i masz racje takie sesje ukrywają wady i uwidaczniają zalety

"efekt bedzie taki sam, odpowiedz: nijak osiagnal takie cialo"

Tu się nie zgodze, bo gdyby każdy niećwiczący tak wyglądał. To treningiem i kulturystyką zajmowali by się tylko kulturyści i trenerzy.

"musial w je ingerowac? nie." Moim zdaniem twierdząco: TAK, gdyby w nie nieingerował pewnie by to nie wyglądało tak jak wygląda

"Ksztalty, rozmiary sie zmieniaja z wiekiem - normalna sprawa,"

Tutaj też masz racje

"do czegos takiego chcesz dazyc?? to slabo."

Na początku zawsze trzeba zbudować jakiś fundament, a potem dopiero budować. Każdy początkujący jest słaby nikt kto nigdy nie ćwiczył nie weźmie ci odrazu 130 kg np. na klatkę, bo by go zgniotło

"Postaw na atletyczna sylwetke w pelni zdrowa i mobilna a nie spiewaka."

A czy to nie jest zdrowa i mobilna sylwetka mało tłuszczu, duży % masy mięsniowej, aktywny tryb życia i dużo ruchu w końcu trasy promujące płyty i koncerty to również wyczerpujące zajęcia. To nie jest praca za biurkiem przy komputerze



Zmieniony przez - Enrique_7 w dniu 2011-07-10 15:14:54

poczekaj czegos tutaj nie rozumiem:

Jestesmy na forum sportowym, gdzie zasiegniesz porad odnosnie zbudowania solidnej sylwetki i sily?
Czy tez na forum pudelek.pl, gdzie doradza Ci jak upodobnic sie do Iglesiasa?? Ustal swoje priorytety.

co do Antosa to sie zgodzę . Jak bd sie gapił w iglesiasa do daleko nie zajdziesz .

Antos098 nie jesteśmy na pudelku (czy jakimś innym serwisie plotkarskim)

Jesteśmy na forum sportowym w dziale kulturystyka, a dokładniej w dziale trening dla początkujących, bo jestem początkującym (taka prawda), gdzie szukam porad (od specjalistów) jak osiągnąć zdrowe piękne ciało z którego mógłbym być dumny. Chce zbudować siłę i udoskonalić swoją sylwetkę. Ciało Enrique Iglesiasa miało być wzorem, wizualizacją tego co chciałbym osiągnać na początku mojej przygody z siłownią.

Czy już wszystko jest jasne? I czy możemy zając się treningiem, bo do wtorku chciałbym mieć plan i "wiedzieć na czym stoje"?

Zmieniony przez - Enrique_7 w dniu 2011-07-10 15:49:06

"Antos098 nie jesteśmy na pudelku (czy jakimś innym serwisie plotkarskim)

Jesteśmy na forum sportowym w dziale kulturystyka, a dokładniej w dziale trening dla początkujących" serio ? (ironia)

Musisz rozwijac cale cialo - system FBW, same podstawowe ciezkie cwiczenia - przysiady,mc,porecze,drazek,wycisk stojac - fundamenty musza byc solidne.

No tak serio ;]

Rozumiem, właśnie taki plan ułożyłem (FBW) ale nie wiem czy dobrze są ćwiczenia dobrane, czy dobra jest kolejność i czy czegoś nie brakuje (zobacz parę postów wyżej) i czy można jeszcze jakoś go udoskonalić. Naprawdę zaczne ćwiczyć na całego i nie chce, aby ten czas i mój wysiłek, który w to włoże się zmarnował.