Moja dieta wygląda tak:
1.Rano Owsianka + porcja gainera
2. kanapki z szynka
3. ryz + jakis kurczak, ryba lub jakies inne mięso jakies pol godziny pozniej gainer i banany
4. ryz + jakies mieso pozniej wypijam gainera
5. kanapki + serek wiejski lub twarog albo jajka
Chcialbym zebyscie mi pomogli rozwiazac problem lub wprowadzic zmiany w diecie.