Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chcę zabrac sie za cm3 i nie wiem z czym moglbym to polaczyc.
Jestem wiekowym czlowiekiem i do pewnego czasu bez kreatyny bylo nie zle,ale w miare uplywu wiosen cos we mnie troszke przygaslo:(
Chodzę na siłownię od chyba 15 lat i cwiczylem czysto dla siebie aby w miare wygladac i byc sprawnym fizycznie.do tego sporo uprawiam sportow aerobowych.Niestety jak juz wspomnialem wczesniej ostatnimi czasy po prostu nie mam juz tak sily,a checi jak najbardziej sa bo za dlugo juz w tym tkwie i chyba we krwi mi juz to zostalo aby cwiczyc:)
Szacuny
686
Napisanych postów
6796
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67061
1.Dieta 2>białko ,węgle O3 do uzupełnienia jej 3.BCAA
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
Szacuny
22
Napisanych postów
691
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2071
Ja bym zaczął od zbadania poziomu testo i ewentualnie w razie potrzeby przedyskutował z endokrynologiem jego uzupełnianie. Oczywiście dieta i trening nie mniej ważne.