pytanie o fbw

Trenuje FBW 2 razy w tygodniu(4tyg.cwiczeń,1 tydzien przerwy) i tak juz od 4 miesięcy tym samym planem:
A.
1. Przysiady 3x10 powt.
2. Wiosłowanie jednorącz 3x10 powt.
3. Wyciskanie na płaskiej 3x10 powt.
4. Wyciskanie żołnierskie 2x10 powt.
+ pompki na poręczach 2xmax
+ brzuchy

B.
1. MC - 3x10 powt
2. Podciaganie 3xmax
3. Wyciskanie skos 3x10 powt.
4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x10 powt
5. Uginanie ramion ze sztangą 2s x10 powt.
+ brzuchy

I moje pytanie jest następujące czy to ,ze trenuje ciągle FbW może spowodować ,ze będę wolniej sie rozwijał? Może mam zacząć jednak spiltem z półtora miesiąca pohasac i pózniej znowu FBW??

//dodam także ,ze lubie FBW i ciągle są efekty pracy:)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 172

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy z przerwami

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): max

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2010-06-02 22:23:32

Jak czujesz że coś jest nie tak, to zmieniaj. Wydaje mi się że co jakiś czas dobrze jest zmienić split na fbw i na odwrót, ale to moje skromne zdanie. Nie wydaje mi się żebyś po 4 miesiącach musiał już coś zmieniać, najwyżej znajdź sobie inny plan jak ten "już nic nie daje".

Zmieniony przez - eMepleme w dniu 2010-06-02 22:43:04

PO 4 tyg robisz 1 tyg reg? rob po 6-7. Jeśli sa efekty nie zmieniaj. Albo spróbój metody 15-10-5.

zdr