HERNAN
Witam! W związku z tym ze na przełomie maja i czerwca odbywaja sie zawody miedzyszkolne w pchnieciu kula, chcialbym sie juz po malu przygotowywac silowo 
Jesli chodzi o technike to od polowy marca bede mial dostep do kuli takze dam rade 
A wiec mam pytanie jakie cwiczenia byscie polecali...? Wg mnie najwazniejsze sa nogi, obrecz barkowa i tricepsy. Tak wiec wydaje mi sie ze wyciskania, zarzuty, podrzuty, skretosklony, wyprosty sa wskazane. Jesli pomozecie mi w doborze cwiczen wtedy wrzuce caly plan 
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 74
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa-siła
Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle expander
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Jesli chodzi o technike to od polowy marca bede mial dostep do kuli takze dam rade A wiec mam pytanie jakie cwiczenia byscie polecali...? Wg mnie najwazniejsze sa nogi, obrecz barkowa i tricepsy. Tak wiec wydaje mi sie ze wyciskania, zarzuty, podrzuty, skretosklony, wyprosty sa wskazane. Jesli pomozecie mi w doborze cwiczen wtedy wrzuce caly plan Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 74
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa-siła
Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle expander
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
