eMepleme
9 serii na bica raz w tygodniu to mało? =o
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
166
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1964
...
Napisał(a)
wMichal
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
599
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3294
dla mnie trochę mało gdyż jak robię bica 2 razy w tyg. to mam 8 serii...
myślę ze optymalnie przy treningu raz w tyg jest 12-14
myślę ze optymalnie przy treningu raz w tyg jest 12-14
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
166
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1964
no, 42 masz więc jestem skłonny Ci uwierzyć :D
...
Napisał(a)
OLE12345
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
638
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10832
12-14 serii na bica w tyg???
Zauważ że przy treningu pleców ta bardzo mała partia jaką jest biceps ostro dostaje w dupe.
Maksymalnie 8-10 serii na biceps wystarczy w zupełności.
Jeśli ktoś robi 14 serii bicepsa to znaczy że coś knoci.
Zauważ że przy treningu pleców ta bardzo mała partia jaką jest biceps ostro dostaje w dupe.
Maksymalnie 8-10 serii na biceps wystarczy w zupełności.
Jeśli ktoś robi 14 serii bicepsa to znaczy że coś knoci.
Grajcie pięknie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
599
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3294
8-10 serii jest dobrze dla osób z małym stażem, osoby bardziej doświadczone z moich obserwacji i informacji zawsze stosują 12-14 serii i źle na tym nie wychodzą...
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
...
Napisał(a)
soltys88
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
jak ktos nie umie cwiczyc to i 20s nie starczy 
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
