ABS II

Mam pytanie co do systemu treningowego ABS II.
Założenie jest takie że należy ćwiczyć 3 bądź 4 razy w tygodniu raz dziennie.
Czy dla zwiększenia efektów mogę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu tylko że zamiast raz to 2 razy dziennie?

nie nie i raz jeszcze nie.
popalisz mięśnie i będzie kicha z tego,

trening to tylko bodziec,
ważniejsza od niego jest regeneracja i dieta.

Jw. Jeżeli czujesz sie na siłach i nie czujesz zmęczenia w mięsniach to może pora przejść na intensywniejszy poziom. :)?

no diete mam zdaje mi się że raczej dobrą.
an 1 poziomie jeszcze jakieś efekty troche było widać. teraz ćwicze 2 poziom i jakoś efektów za bardzo nie widze to pomyślałem że może troche zwiększe intensywność...

do Rumcajs212.
na następny poziom nie chcę jeszcze przechodzić bo w ćwiczeniu "wznosy zgiętych nóg w zwisie" w 2 seri pod koniec nie mam tyle siły żeby podciągnąć kolana do końca. A skłonów z ugiętymi nogami mógłbym zrobić o wiele więcej niż jest ustalone na 2 poziomie.

nie ma tak łatwo,
albo dajesz z siebie wszystko na treningu,
albo nic.

nie ma co kombinować,
pzdr.