Miałem złamaną rękę w okolicy nadgarstka dokładnie to lekarz mi napisał ze złamanie kości promieniowej i wyrostka łokciowego dopatrzyłem się ze to jest gdzieś w okolicy nadgarstka i teraz mam problem taki ze chciałbym powrócić na siłownie lecz jak zakładam ciężar to największy ból czuje właśnie w nadgarstku, i pisze z takim pytaniem czy ktoś możne ma metodę, ćwiczenia by rozruszać i żeby szybko o bólu zapomnieć
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/6.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/6.gif)
p.s. Jeżeli był już gdzieś taki temat albo podobny proszę o wysłanie na pw
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Zmieniony przez - Kafar1989 w dniu 2009-11-05 16:58:44