biąłko na noc

Choc w necie jest duzo postów jakie najleopsze bialko na noc , to jednak prosze was o pomoc !
JAKIE BIALKO NA NOC

po treningu przy treningu redukcyjnym na noc , ok 22 przed spaniem , spie do 7:00 czyli zalezy jak ide spac ale ok 8h

np night protein blend

j/w ewentualnie nitroprogen

wiedz, ze nie ma obowiazku picia bialka zaraz przed snem - kwestia "nocnego katabolizmu" jest przereklamowana. W nocy organizm regeneruje sie i rosnie, jest w stanie anabolizmu a nie katabolizmu.

jesli w ciagtu 1 - 3 godzin przed snem jesz dobrze zbilansowany posilek - katabolizmem raczej martwic sie nie musisz (predzej w godzinach porannych).

Jesli wierzysz w to, ze bialko z jakiejs odzywki wchlania sie 7 czy 8 godzin - to wiedz ze jest to bzdura. Bialka z odzywek wchlaniają sie szybciej - niz nieprzetworzone z jedzenia.

Jesli faktycznie potrzebujesz odzywki bialkowej, to j/w - cos na jaju/kazeinie.