Moim celem jest beztłuszczowa masa ciała.
Trening 6 razy w tyg (3 siłka 3 MMA)
191cm 94 kg (krata na bebechu:)
duzo kombinowalem, mialem już takie rozkłady BTW (%):
- 25/25/50 zalewałem się tłuszczem
- 30/10/60 wszystko pięknie szło tylko było mniejsze libido
- 40/20/40 mięśnie flaczały i brakowało sił na treningach
Waga zawsze pozostawała ta sama więc nie piszcie prosze że liczy się bilans dobowy i jak nie będzie przekroczony to nie utyje, bo chodzi mi o kompozycje ciala.
Teraz się zastanawiam nad tym by wprowadzić podział zgodny z tym w temacie.
Jest ktoś na forum, kto sobie go chwali?
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada