Sniadanko!!!

Co myslicie o takim sniadanku kazdego dnia.
Platki owsiane, otreby zboz, orzechy, rodzynki, jeden banan,soja,platki arganowe. I to wszystko albo wrzucam w jogurt naturalny, albo na chudym mleczku.
Co o tym myslicie?
Oczywiscie chcialbym zrzucic zbedne kilo, wiadomo ze samo sniadanie nie wystarczy ale od czegos trzeba zaczac ;]

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 81

Wzrost: 1,82

Obwód klatki: .

Obwód ramienia: .

Obwód talii: .

Obwód uda: .

Obwód łydki: .

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .

Aktywność w ciągu dnia: .

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .

Odżywianie: .

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: .

Stan zdrowia: .

Preferowane formy aktywności fizycznej: .

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .

Stosowane wcześniej diety: .

IMO,moze byc,ale dorzuc do tego jakies zrodlo bialka,np. jaja

sory pomylilem sie nie platki arganowe, tylko orkiszowe;p i do tego dorzucam jeszcze slonecznik i bakalie. proponujesz jeszcze jajka ale ja wtedy pekne ;p. TO chyba musze w mniejszych ilosciach to jest. A powiedz mi czym mozna zastapic jajka. Bo jednak slyszalem opinie ze czeste spozywanie jajek dla facetow moze sie zle skonczyc ;p co bys polecil jako zrodlo bialka?

:D:D mi na sniadanie najlepiej jajka pasuja,jakos ciezko by mi bylo wsuwac o 7 rano miecho:P

z ta szkodliowoscia to mit,jedz spokojnie

ja jem podobnie,platki na mleku z rodzynkami,itp.,a do tego robie sobie omlet i mam sniadanie mistrzow

Możesz jeść płatki, bakalie z odżywką białkową.

Hmm a takie pytanko z innej beczki mam.

Czy banan nie jest zbyt tuczący? Tak mi powiedział Endokrynolog i zastanawiam się nad wyrzuceniem go z diety i zastąpieniem jabłkiem lub kawałkiem arbuza